Tópicos de Guia de Recuperação de Rompimento

Tópicos

Introdução

Tudo sobre este site, para quem ele é, e como você pode usá-lo.

A Dor é Real

Não está "Só na sua mente”. A dor que você sente de ser rejeitado é um evento traumático tão forte quanto qualquer dor física e ativa algumas das mesmas áreas do cérebro.

Compreenda os efeitos físicos do que acontece com todos nós quando nós somos rejeitados.

Tempo Para Recuperar-se

Quanto tempo levará até eu me recuperar do rompimento?

Sem Contato

Contato com o seu ex- é como cortar uma ferida aberta de novo e de novo. Qualquer contato, qualquer lembrete, torna a cura mais difícil.

Nenhum contato é de longe o passo mais importante… e também o mais difícil. Aprenda por que fazer isto e como.

Iniciando a Falta de Contato

Como você realmente começa uma política de não-contato com o seu/sua ex-?

Quando você deveria começá-la?

Colocar os Pingos nos I´s

Todo o mundo quer uma explicação depois do rompimento. Por que isto deveria acontecer? Por quê? Por quê, Por quê, Por quê?

Mas discutir o por quê não é importante para a sua cura. Compreenda por que não importa... e como fazer isto direito, se você realmente tiver que fazer.

Remova Todas As Lembranças

É óbvio, mas é tão difícil de fazer: você tem que livrar-se de qualquer coisa que lembre o seu/sua ex-.

Qualquer coisa que acarrete memórias do seu ex- é prejudicial para você. Eis o por quê... e várias ideias de como livrar-se de tudo.

Contato do/da Ex-

Você não deve contactar o seu/sua ex-. Mas e se ele/ela contactar você?

Como você interpreta o que o/a ex- diz e faz? Como você responde?

Topar com o/a Ex-

É uma situação difícil e estressante topar com o/a ex- quando você ainda está recuperando-se do rompimento, então vale a pena pensar antes nisso.

Aqui estão ideias e sugestões de como lidar com isto.

Ex- com novo Parceiro / Parceira

O seu/sua ex- estará com uma nova pessoa algum dia. Talvez mais cedo, talvez mais tarde, mas acontecerá (ou já aconteceu). E você vai ter que aceitar isto.

Lidar com isto é difícil enquanto nós estamos nos recuperando. Eis algumas sugestões de como fazer isto.

Reconciliando-se

Eu sei de experiência pessoal profundamente penosa que reconciliar-se com o/a ex- parece a única esperança de vida.

As probabilidades são muito baixas. Eis por quê... e o que caracteriza os casos onde o casal realmente se reconcilia.

Amigos, Família, Apoio

É óbvio, mas você não deveria passar muito tempo sozinha/sozinho. Arranje uma turma de pessoas em quem você confia: amigos, família, postadores nos foros da internet.

Aqui estão as estratégias para como usar a sua rede de apoio eficazmente sem danificar o seu relacionamento com eles.

Trabalho Mental

Você precisa fazer um esforço mental real para focar em VOCÊ e no SEU futuro, não fique obcecado/obcecada com o ex- e o passado.

É duro. Muito duro. Não há uma chave fácil para girar e instantaneamente mudar o seu modo de pensar. Mas há coisas que você pode fazer. Aprenda como.

Nunca Um Outro Amor

O/A ex- é "a única pessoa" para você. Você nunca vai achar mais ninguém. Você está fadado/fadada a morrer só.

Ahh...

Mas todo o mundo fica repetindo para você "grande oceano, muito peixe" não ajuda. Então aqui estão maneiras realistas de olhar para esta questão.

Vingança

O desejo de machucar a pessoa que machucou você é arrasador. Isto é natural. E se houver traição também... confie em mim, os meus cenários mentais de vingança eram detalhados e ensanguentados.

Eis o que fazer sobre isto.

Álcool, Drogas, Remédio

É natural que você queira aplacar a dor e tentar escapar. Uma pílula mágica para fazer isto tudo ir embora seria ótimo. Mas não vai ajudar e comumente deixa as coisas ainda pior.

Compreenda quais são os problemas... e quando faz sentido usá-la.

Saúde

O seu corpo passa por extrema tensão física seguindo um divórcio ou rompimento: problemas de sono, hormônios de estresse, problemas de alimentação, letargia, ansiedade...

Ignorar estas questões irá somente piorar o seu sofrimento. Acima de qualquer coisa, você precisa focar na saúde. Eis como.

Atividades

Depois de um rompimento, todo o mundo experimenta um vazio maciço. Não é só um buraco no seu coração… é também literalmente um buraco na sua agenda: você tem uma enorme quantidade de tempo livre.

Atolar-se na sua miséria somente prolonga a sua recuperação. Eis as ideias para atividades que ajudarão.

Relacionamentos de Compensação

Sexo casual, namoro casual, relacionamentos de compensação: há muita discussão sobre quão úteis eles podem ser para a sua recuperação.

Tudo depende de VOCÊ e o que é melhor para VOCÊ. Eis muitos prós e contras para ajudar você a pensar na questão.

Linguajar

Por mais que machuque, você tem que forçar a si mesma a fazer o seu linguajar refletir a realidade do presente... mesmo quando só falando sozinha.

Esta pessoa não é mais a sua cara metade. Ele/Ela é seu ex-. E o seu relacionamento não existe mais, existiu. Aprenda como o seu linguajar reflete o seu modo de pensar e aprenda a mudar isto.

Guias & Planos Caros

Um rejeitado está em um estado incrivelmente vulnerável e pagaria qualquer coisa por uma “solução garantida” para acabar com a dor e/ou trazer o/a ex- de volta.

Milhares de guias da internet tiram vantagem e oferecem planos e estratégias pagas. Descubra o que eles são e porque você não deveria gastar o seu dinheiro.

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