Recuperarse tras una ruptura amorosa: Temas

Recuperarse tras una ruptura amorosa: Temas

Introducción

Todo sobre este sitio, para quien es, y como puedes utilizarlo..

El dolor es real

No está sólo "en tu mente". El dolor que se siente al ser rechazado es traumático, es igual de fuerte que cualquier dolor físico que puedas recibir y activa muchas de las mismas áreas del cerebro que las del dolor físico.

Entiende los efectos físicos que nos ocurre a todos cuando somos rechazados.

Tiempo para recuperarte

¿Cuánto tiempo tomará hasta que me recupere?

Sin Contacto

Ponerte en contacto con tu ex es como cortar de vuelta una cicatriz una y otra vez. Cada contacto con tu ex solo prolonga tu recuperación.

La política de no-contacto es lo más importante para recuperar... y lo más difícil. Aprende por qué hacerlo y cómo.

Cuándo y cómo
iniciar el no-contacto

¿Cómo empiezas una política de no-contacto con tu ex?

¿Cuándo debes empezarlo?

Cierre

Todos queremos el "cierre" después de una ruptura. ¿Por qué ocurrió? ¿Por qué? ¿Por qué?

Sin embargo una charla de cierre no es importante para tu recuperación. Aprende por qué no importa... y como puedes evitar problemas si todavía piensas que es absolutamente necesario hacerlo.

Eliminar de tu vida, todos los rastros de tu ex

Es obvio, pero es tan difícil de hacer: hay que deshacerse de cualquier cosa que te recuerda a tu ex.

Todo rastro del ex que esté por ahí solo sirve para torturarte y prolongar tu recuperación. Aquí están ideas de como manejarlo bien.

La comunicación del ex

No debes ponerte en contacto con tu ex. ¿Pero qué hacer si tu ex se pone en contacto contigo?

¿Cómo interpretar lo que te dice y hace? ¿Cómo responder?

Tropezarse con el ex

Es una situación difícil y estresante el toparse con el ex cuando aún te estás recuperando de la ruptura, por lo que vale la pena pensar con antelación en cómo manejar la situación.

Lee aquí cómo hacerlo bien.

La vida del ex

¿Qué hacer cúando tu ex tiene una ocasión especial en la vida, como su cumpleaños, graduación, o promoción?

Es una situación que cause mucho estrés. Aprende aquí cómo manejarlo.

Tu Ex con otro/a

Tu ex estará con una persona nueva algún día. Tal vez más pronto, tal vez más tarde, pero sucederá. Y vas a tener que aceptarlo.

Sobrellevarlo mientras estás tratando de recuperarte es muy difícil. Aquí están sugerencias de como hacerlo.

Reconciliación con tu ex

Sé por experiencia personal, profundamente dolorosa, que volver con tu ex parece ser la única esperanza de la vida.

Las probabilidades son extremadamente escasas. Aprende por qué... y lo que caracteriza los casos donde la pareja realmente se reconcilia.

Amigos, familiares y apoyo

Es obvio, pero no debes pasar mucho tiempo a solas. Obtén un equipo de personas en quienes puedes confiar. Amigos, familiares, otros amigos en los foros de internet.

Aquí están estrategias para como utilizar tu red de apoyo eficazmente sin dañar la relación con ellos.

El Trabajo Mental

Tienes que hacer el esfuerzo mental para centrarte en ti y en tu futuro, no en tu ex y el pasado.

Es difícil, muy difícil. No puedes cambiar el chip en un instante. Pero hay cosas que puedes hacer. Descubre cómo.

Jamás otro amor

El ex es "el indicado" para ti, nunca encontrarás a alguien nuevo y estás condenado a morir solo.

Ay...

Ya sé que no te ayuda cuando todos te siguen diciendo que es seguro que encontrarás a alguien nuevo. Pues aquí están algunas maneras más realistas de cómo hacer frente a este problema.

La Venganza

Es natural que el deseo de hacerle daño a la persona que te hizo daño sea casi irresistible. Y si además te han traicionado... puedes creerme, las fantasías mentales que tenía eran detalladas y ensangrentadas.

Lee aquí lo que debes hacer.

Drogas, alcohol, pastillas

Es natural que quieras aliviar el dolor y tratar de escapar. Una píldora mágica para hacer que todo desaparezca sería genial. Pero no existe y trae un montón de problemas por si mismos.

Aprende los problemas... y cuando todavía tiene sentido usarlo.

La Salud

La ruptura sentimental produce un efecto físico muy grave: falta de sueño, hormonas de estrés, problemas de alimentación, el letargo, la ansiedad...

El negar or ignorar los problemas físicos sólo empeora tu sufrimiento. La actividad más importante es cuidar de tu salud. Lee aquí como hacerlo.

Actividades

Después de una ruptura, todo el mundo experimenta un vacío enorme. No es sólo un agujero en el corazón... y es un agujero en tu horario: tienes una gran cantidad de tiempo libre adicional.

Llenar ese tiempo lamentándote solo prolonga tu recuperación. Aquí están ideas de actividades que te ayudarán.

Relaciones de consuelo

El sexo casual, salidas informales y/o las relaciones de consuelo: hay mucho debate sobre si son útiles, mientras te recuperas de una ruptura. ¿Un clavo busca otro clavo?

Todo depende de ti, cómo te sientes, cuánto dolor tengas. Aquí están los pros y los contras para ayudarte reflexionar sobre el tema.

Lenguage

Por mucho que te duela, tienes que hacer un esfuerzo y hacer que tu lenguaje se refleje a la realidad del presente.... incluso cuando solo hablas contigo mismo.

Aprende como tu lenguage refleja el pensamiento y como cambiarlo.

Pagar Por Guías & Planes

El dejado se encuentra en la posición más vulnerable en su vida, y haría cualquier cosa por “La solución garantizada".

Hay miles de sitios web que aprovechan de los dejados y ofrecen una cura mágica. Aprende por qué debes salvarte a ti mismo de cualquier persona que intenta venderte algo .

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