Уберите все следы бывшего партнера из вашей жизни

Уберите все следы бывшего партнера
из вашей жизни

Это вполне очевидно, но очень сложно осуществимо: вам нужно избавиться от всего, что напоминает вам о бывшем партнере. Фотографии, письма, подарки, одежда, которую вы покупали вместе, та "любимая подушка", которая напоминает вам о ней или о нем, и так далее.

Я знаю, как это сложно. Но это очень важно. Все, что вызывает воспоминания о бывшем партнере, вредно для вас. Как показывают результаты МРТ-сканирования, напоминания о бывшем партнере активируют те же зоны мозга, что и физическая боль, поэтому смотреть на любые памятные подарки от бывшего партнера - то же самое, что снова и снова вскрывать свою рану. Вы существенно продлеваете боль и исцеление.

Что бы это ни было, избавьтесь от этого. Выбросьте, пожертвуйте на благотоврительные цели, сожгите... как угодно, но избавьтесь от всего. Каждый след бывшего партнера будет только мучать вас и замедлять исцеление.

Не встречайтесь с бывшим партнером

Если у вас остались его или ее вещи, которые нужно вернуть, упакуйте их и попросите друга доставить их. Очень важно не относить эти вещий самому (самой) или позволять бывшему партнеру приезжать к вам за ними. Вам не стоит видеться с бывшим партнером, и особенно тяжелой будет встреча, в ходе которой вам придется что-то отдавать: это может привести к ужасным ситуациям, и еще большему количеству страдания для вас.

(И будьте добрее: если у вас есть что-то, принадлежащее вашему партнеру, и он или она хочет это забрать, не оставляйте это себе и не выбрасывайте назло, как бы расстроены вы ни были).

get rid of all traces of the ex-

Мне нравится хранить воспоминания, поэтому я никак не могла выбросить некоторые вещи, относящиеся к "нашей" истории.

Вместо этого я сложила все в одну коробку. Потом, зная, что я не удержусь от того, чтобы заглянуть в нее, я отдала коробку другу на хранение, с инструкциями ни за что не отдавать ее мне, пока я не излечусь целиком и полностью, на 100%... как бы я ни просила.

Удалите или заблокируйте
все цифровые записи

Компьютерные файлы и воспоминания в телефоне еще одна большая проблема. У меня было столько фотографий, писем, видео и аудиозаписей со мной и бывшим партнером. В сущности, жесткий диск моего компьютера был полностью посвящен нам. А телефон был самой настоящей коллекцией смсок и фотографий моего бывшего партнера.

Как бы тяжело ни было, я сохранила все это на флешку и отдала ее другу, чтобы он вернул ее мне только когда я буду готова.

Еще одна идея, которую я видела: можно переместить все файлы в защищенную папку на вашем компьютере, а ваш друг установит на нее пароль, которого вы не будете знать.

В любом случае, после того как вы сохранили всю информацию в безопасном для вас месте, удалите ее со своего компьютера. Обязательно используйте при этом специальные программы, такие как Eraser, CC Cleaner или FileShredder… иначе эти файлы останутся на вашем компьютере и вы сможете восстановить их; и поверьте мне, в какой-то момент соблазн сделать это станет непреодолимым.

lock up all memories of the ex- and don't be tempted to look