Умственная работа после разрыва

Умственная работа:
сосредоточьтесь на себе и своем будущем,
а не на вашем бывшем партнере и прошлом

Я не раз повторяла это в своем руководстве, и это должно происходить на каждом этапе процесса вашего исцеления: вы должны применять свою волю, чтобы сосредоточиться на СЕБЕ и СВОЕМ будущем, а не зацикливаться на бывшем партнере и прошлом.

Я знаю, как это сложно. Вы постоянно думаете о ваших отношениях и о разрыве. Все в мире, каждый звук, каждый запах, каждая песня, каждый разговор и каждое дуновение ветра напоминают вам о бывшем партнере. Не проходит ни одной минуты, в которую вы бы не думали о бывшем партнере и вам не хотелось бы плакать.

Очень много интернет-колонок о простом и быстром восстановлении после разрыва говорят: "Вот секрет: перестаньте думать о своем бывшем и работайте над собой".

Что, правда?? Ну надо же! Ну спасибо.

"Просто щелкните переключателем, чтобы думать о будущем".

Вздох.

Если бы это было так просто, то не существовало бы ни этого сайта, ни всех форумов, посвященных отношениям, и не было бы тысяч людей, пишущих о своих несчастьях на форумах, не было бы миллионов людей, которые так долго и тяжело страдали.

Может быть, кому-то и правда удается "щелкнуть переключателем", но лично для меня это никогда не работало... и во всех тех случаях, которые я наблюдала, такое "переключение" было естественным результатом следования советам, как правильно пережить разрыв: исключить общение, избавиться от всего, что может напомнить о бывшем партнере, проводить время с друзьями, пореже оставаться в одиночестве, находить себе как можно больше дел, концентироваться на работе или учебе, заводить новые увлечения, знакомиться с новыми людьми, и так далее.

И все-таки, старайтесь заставлять себя думать о других вещах - настолько, насколько у вас получится. В первые недели это почти невозможно, поэтому я так настаиваю на том, что нужно чем-то заниматься, и тем самым заставлять себя думать о чем-то, кроме разрыва.

mental work

Но понемногу, по мере того как проходят недели и дни, в вас начнут восстанавливаться силы, необходимые для того чтобы усилием воли не дать себе вернуться к оплакиванию прошлого

Осознанно попытайтесь сократить - или совершенно исключить - то время, которое вы тратите на мысли и разговоры о бывшем партнере.

Постепенно ограничивайте частоту упоминаний о бывшем партнере в вашем интернет-общении. Установите ежедневный лимит времени, в которое вы разрешаете себе думать о бывшем партнере, и старайтесь постепенно его сокращать.

И в тех случаях, когда вы все-таки думаете об отношениях и бывшем партнере, важно концентировать внимание не на боли, грусти и своих ошибках, а на том, что вы можете извлечь из всего этого, чтобы совершенствовать себя и свою будущую жизнь.