Неотложная помощь после разрыва

Что делать сразу после разрыва

Как и все, в первые часы после того, как мой бывший разорвал наши отношения, я делала все совершенно неправильно. Я умоляла. Я убежала, вернулась, и снова убежала. Я беспрерывно звонила ему. Я писала безумные смс. Я плакала. Мне хотелось убить себя. Я была уверена, что моя жизнь кончена.

Этот сайт - длинное и детальное руководство, которое поможет вам восстановиться после разрыва и развода как можно скорее, и стать цельным и сильным человеком. Надеюсь, по мере того как вы восстанавливаетесь, вы сможете извлечь для себя пользу из каждой из этих статей.

Но я знаю, что в первые часы после разрыва вы пребываете в шоке и вряд ли можете ясно мыслить. Поэтому вот краткий план действий в чрезвычайной ситуации, которому вы должны следовать, начиная с этого момента. Чем точнее вы будете ему следовать сейчас, тем лучше будет ваша жизнь позже.

Разорвите все контакты с бывшим партнером. Это срочно. Любой контакт с ним или с ней прямо сейчас закончится плохо. Вы настолько эмоциональны, что все, что вы сделаете или скажете, только усугубит ситуацию.

Никаких звонков, смсок, вообще никакого общения. Заблокируйте ее или его в социальных сетях.

Еще раз: ничего. никакой связи, ни слова.

Если он или она звонит, не отвечайте. Отправьте короткое сообщение: "Извини, но я действительно не могу говорить прямо сейчас. Я свяжусь с тобой, когда буду готов(а). Ничего больше: ничего личного, ничего о ваших чувствах, никаких вопросов. Ничего.

После этого выключите телефон или заблокируйте его или ее номер.

woman just broken up with

Знаю, это немного жестоко, но не забывайте: ваш партнер только что вас бросил. У вас больше нет перед ним/ней никаких обязательств.

И в тех случаях, когда шанс на воссоединение есть, если вы ограничите контакт сейчас, это поможет вам не совершить поступков, о которых позже придется пожалеть.

Позвоните друзьям или родным и попросите о помощи.Не стоит оставаться в одиночестве. Нельзя находиться где-либо рядом с бывшим партнером. Если вы живете вместе, соберите сумку и уезжайте к родным и друзьям. Если вы вместе работаете, возьмите отгул и сразу же уйдите.

Оставайтесь на месте. Если вы собираетесь в гости или встретиться с друзьями или родными, конечно, сделайте это. Прогуляйтесь, если хочется. Не нужно бессмысленного катания: сейчас вы не в том состоянии, чтобы водить. И не стоит предпринимать спонтанных путешествий неизвестно куда: это только еще больше осложнит вашу жизнь.

Не нужно насилия. Ни направленного на бывшего партнера, ни на вас. Если вы думаете о суициде, я понимаю вас, я тоже прошла через это. И все прочитайте этот сайт от начала до конца, я думаю, что он поможет вам лучше понять, что с вами происходит.

Не прыгайте сразу в объятия другого человека. Это не принесет вам успокоения или какой-либо пользы, и может создать серьезные проблемы для вас, вашего бывшего партнера и этого нового человека. Вы можете подумать об отношениях, которые помогут вам забыть о разрыве позже, но прямо сейчас они не приведут ни к чему хорошему. Проводите время с друзьями, а не с любовниками.

Алкоголь, наркотики, еда. У каждого свой способ забыться. Позже вам не стоит прибегать ни к одному из перечисленных. Но в первые часы или дни после разрыва сложно советовать не делать этого. Поэтому будьте умерены. Не садитесь за руль. И не оставайтесь в одиночестве, обратитесь к друзьям.

man just broken up with

Если вы следуете всем этим рекомендациям, мои поздравления. Вы уже добились большего, чем 99% людей после разрыва. Это действительно поможет вам.

Когда меня бросили, я ненавидела банальности и клише, при помощи которых окружающие сообщали мне, что у меня все будет хорошо. Поэтому я не буду даже пытаться сказать вам это.

Вместо этого я просто предлагаю вам изучить этот сайт, когда вы будете готовы, и узнать о психологии состояния, которое вы переживаете, узнать, как справляться с болью и что делать, чтобы почувствовать себя лучше. Используйте навигационную панель внизу, чтобы перейти к списку статей, или сразу откройте первую.